Hoy después de varios años, dos y medio mas o menos, he vuelto a correr en una pista de atletismo.
Fui con Edu porque quería tener referencias para poder pasar las pruebas físicas. Emepezamos con un suave calentamiento de movilidad articular y 5 minutos de trote y sin más nos metimos en la pista. Empecé tirando yo y primer 400 lo hicimos a 1:31, el segundo a 1:43 y el tercero a 1:50, 5:04 el total a un ritmo de 4:14 el mil, y allí fue cuando Edu me dijo que no podía más. Así que nos paramos y recuperamos algo de fuerza para luego acometer un 800 en el que tardamos 3:21. Un nuevo descanso y otro 800 a 3:17 y de allí hicimos otras dos series de 400; la primera a 1:27 y la segunda a 1:22.
Las sensaciones han sido buenas, y la pulsaciones, evidentemente han sido muy altas, con una media de 175 y máxima de 185 en total de todas las series. Después estuvimos estirando y luego practicando un poco el salto.
Le dije a Edu que la semana que viene volveríamos, que mientras tanto descansara el sábado y el domingo y que el resto de los días fuera al parque a hacer algo de fondo un día, con unas series de cuestas al final del entrenamiento y que hiciera anaérobico otros días con series de 80-100 al final. A ver si conseguimos que mejore de aquí al día del examen.
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